المسار :أظهرت دراسة أميركية أن استخدام السلالم بانتظام بدلًا من المصعد قد يرتبط بانخفاض ملحوظ في مخاطر الوفاة بأمراض القلب والشرايين، إلى جانب تراجع احتمالات الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وقصور وظائف القلب.

وبحسب نتائج الدراسة المنشورة في دورية American Journal of Cardiovascular Drugs، فإن الأشخاص الذين يستخدمون السلالم بصورة منتظمة كانت لديهم احتمالات أقل للوفاة بسبب أمراض القلب والشرايين بنسبة 39%، كما انخفضت احتمالات الوفاة لأسباب مرضية أخرى بنسبة 24%.

وحلل الباحثون نتائج 9 دراسات شملت أكثر من 480 ألف شخص تراوحت أعمارهم بين 35 و84 عامًا، وقارنوا بين معدلات استخدام السلالم ومخاطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة، خلال فترة متابعة امتدت لنحو 14 عامًا.

وأشارت النتائج إلى أن أكبر فائدة ظهرت لدى الأشخاص الذين يصعدون ما يصل إلى 6 طوابق يوميًا، مع تأكيد الباحثين الحاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد العدد المثالي للطوابق والمدة المناسبة للحصول على أفضل الفوائد الصحية.

وأوضح الباحثون أن صعود الدرج يتميز بسهولة إدخاله ضمن النشاط اليومي، سواء في المنزل أو مكان العمل أو أثناء التنقل، دون الحاجة إلى تخصيص وقت منفصل لممارسة التمارين.

ومع ذلك، فإن نتائج الدراسة تشير إلى وجود ارتباط بين استخدام السلالم وانخفاض المخاطر الصحية، ولا تعني بالضرورة أن صعود الدرج وحده يمنع أمراض القلب أو يضمن خفض خطر الوفاة بهذه النسب لدى كل شخص.